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面试紧张了怎么办?

2015-09-21 15:13:11 来源:
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《成功就业》
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  准备了很久,反复练习,可是一到面试现场还是紧张到心跳加速,说不出话。怎么办?怎么办?怎么办?今天就让小编来“拯救”你,助你一臂之力!

 

  紧张产生的生理机制

 

  首先来看看,“紧张”这种生理反应是如何产生的?

 


  想要消除紧张,我该怎么做?

    1.面试之前未雨绸缪

    找朋友反复练习

 

    与自己意向对话

   意向对话,即在出现紧张的时候,你可以在心里对自己说一些劝慰的话。

 

    比如即将面试之前,你肯定会感到紧张,这时就可以告诉自己,谁都会紧张的,而且适度的紧张会让自己保持注意力高度集中。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。

 

  2.临阵应急,我有特殊的破解技巧

   肌肉反馈法

   通过肌肉放松,反馈放松信号到大脑,然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧,手臂也要用力,你甚至可以全身用力,绷紧每个肌肉。

 

 

    放慢语速

    在紧张的时刻,刻意放慢说话的语速,尽可能说得清晰明了。这么做的目的在于告诉大脑:“还有时间,还来得及”,让大脑慢慢冷静下来,防止肾上腺素分泌过度。

 

  3.真诚地告诉HR,通常都会得到理解

    如果真的很紧张,并且已经影响到面试,与其面红耳赤、语无伦次,还不如真诚直接的告诉HR,整理清楚自己的思路,再回答HR的问题。

 

  4.学会自我暗示

 

 

  5.实在不行的话,就让他紧张去吧!

    顿悟法

    当自己对某个问题感到困惑,或无言以对时,就会产生焦虑紧张的情绪,尤其是在面试过程中容易出现。

  这时候,可以停下来,给自己一个缓冲的时间,也许过不到15秒,你的问题就会得到更好的解决,这个过程就叫做顿悟。

 

  妈妈再也不用担心我的面试了!

 

  小编寄语:

    其实,紧张是人之常情,紧张说明你重视这次面试。小编认为:只要你准备充足,在面试中正常表现自己就好了,不要想太多后果和影响,做好此刻的你~

 

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